睡寶寶

本身是個睡寶寶的女兒, 讀幼稚園時過著｢幸福的生活｣, 每天睡足十二小時, 因是返下午班的關係, 更可每天｢自然醒｣。

自今年女兒升讀小一後，｢自然醒｣變成只會於假日發生的奢侈品。

今天早上我和女兒手拖手，一起往校車車站途中：

女兒說：「我唔想返學，好想瞓晏啲。」
學神媽媽心想，我又可常不想上班，想多睡一點。

我說：「返學好，有同學同你玩，又可學知識。」

女兒又重覆說：「我唔想返學，想瞓晏啲。」

我：「今晚早啲瞓啦！」

其實我家大小姐每晚七時半已開始準備上床睡覺。

學神媽媽說說故事, 最遲八時正我就會飾演牧羊人, 趕緊將兩隻聽故事聽到耳油未盡的羊仔, 馬上趕回房睡覺, 正常不出十至十五分鐘, 兩隻小羊兒已倒頭大睡。

我想我家的小孩已算是有充足睡眠的幸福兒, 當他倆睡夢正酣的時候, 有多少香港的小孩子才剛踏進家門, 放下書包吃晚飯, 或仍在跟書桌上的功課搏鬥中?

你們家的小孩子每天有充足睡眠嗎? 

以下為美國國家睡眠基金會提出了指導標準：

1─2個月的嬰兒：每天要睡10.5─18個小時；

3─11個月的嬰兒：每天夜裏睡9─12個小時，白

天小睡30分鐘到兩個小時，一天睡1─4次；

　　

1─3歲的兒童：每天睡12─14小時；

　　

3─5歲的兒童：每天睡11─13個小時；

　　

5─12歲的兒童：每天睡10─11個小時；

　

11─17歲的青少年：每天睡8.5─9.25個小時。